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Guia Essencial para Dormir Bem

Como o yoga a aromaterapia podem te ajudar a ter uma boa noite de sono.

Por Fernando Perri

Código do livro: 721397

Categorias

Saúde Mental, Mente & Corpo, Espiritualidade, Aromaterapia, Saúde E Fitness, Desenvolvimento Humano, Corpo, Mente E Espírito

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Esta página foi vista 89 vezes desde 18/09/2024
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Sinopse

Como está a qualidade do seu sono? Será que você está dormindo bem? A quantidade de horas é adequada? Você acorda cansado? Acorda várias vezes ao longo da noite?

Estudos apontam que mais de 65% dos brasileiros apresentam alguma dificuldade em relação ao sono. Existem relatos de pessoas que têm dificuldade em estabelecer uma rotina, realizar a higiene do sono, e outras confessam que o excesso de telas, a mente agitada, a ansiedade e a indigestão são fatores que influenciam sua qualidade de sono.

Neste livro, você aprenderá técnicas simples de relaxamento, meditação e exercícios respiratórios que ajudarão a harmonizar seu corpo e sua mente. A aromaterapia também é uma poderosa estratégia associada a esses exercícios, potencializando ainda mais os efeitos e ajudando a alcançar os benefícios desejados.

Mãos à obra! Vamos transformar sua vida começando com uma boa noite de sono.

NAMASTE.

Características

ISBN 9786501154053
Número de páginas 69
Edição 1 (2024)
Formato 16x23 (160x230)
Acabamento Brochura s/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 90g
Idioma Português

Tem algo a reclamar sobre este livro? Envie um email para atendimento@clubedeautores.com.br

Fernando Perri

Sou formado em psicologia pela UNESP de Bauru - SP, psicodramatista, terapeuta ayurvédico, instrutor de yoga, terapeuta floral e aromaterapeuta. Professor de idiomas há mais de 30 anos.

Sempre me interessei muito por terapias chamadas alternativas. A força da Natureza é algo que me fascina desde a infância. Utilizando os óleos essenciais, técnicas de yoga, meditação e pequenas mudanças saudáveis no estilo de vida, posso te mostrar um caminho apaixonante que com certeza vai fazer você querer compartilhar também.

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