O guia definitivo de terapia cognitivo-comportamental

Ao ler este livro, você pode se beneficiar ao marcar passagens específicas e páginas da pasta de trabalho para consultar de vez em quando. Isso é útil, pois o progresso não é linear. Você pode parecer estar progredindo por um tempo, apenas para voltar atrás de vez em quando. Esta é uma luta perfeitamente comum e nada para desanimar! Quando isso acontecer, simplesmente consulte as páginas marcadas neste livro e analise quais necessidades não estão sendo atendidas e como você pode superar suas lutas. Se você fizer isso, verá que continuará a fazer progressos. Eventualmente, você será capaz de admirar seus resultados, pois poderá ver claramente como você se aproximou ou atingiu seus objetivos como um todo.