Descubra o Antídoto para os Desafios da Era Digital:
**Mergulhe na Prática da Mindfulness e Alcance a Calma, o Foco e a Felicidade em um Mundo Hiperconectado**
Sente-se sobrecarregado pela constante enxurrada de informações e estímulos da era digital? Sofre com ansiedade, estresse ou insônia? Busca mais clareza, foco e produtividade em seu dia a dia?
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Em **Mindfulness na Era Digital**, você encontrará um guia completo para **integrar a prática da mindfulness à sua rotina**, combatendo os desafios da vida moderna e cultivando uma vida mais **plena, consciente e significativa**.
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* **O que é mindfulness e seus benefícios comprovados para a saúde mental e física.**
* **Como a mindfulness pode te ajudar a lidar com o excesso de informação, a cultura do imediatismo, a comparação social e o sedentarismo.**
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* **Como a mindfulness pode melhorar seus relacionamentos, aumentar sua autoaceitação e fortalecer sua resiliência.**
* **Dicas valiosas para superar o estresse, a ansiedade e a insônia.**
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* Deseja reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia.
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* Quer ter mais clareza mental e tomar decisões mais conscientes.
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Número de páginas | 167 |
Edição | 1 (2024) |
Idioma | Português |
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